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第164章 东西方剑术三（第1页）

&esp;&esp;一说：

&esp;&esp;网上曾流传过‘撑着站、蹲着走、跪着睡’这个说法，出处似乎是一本网络小说。

&esp;&esp;撑着站很简单，就是找个窗台，或者是比肚脐眼高的地方。然后，两只手握成拳头，放到窗台上，支撑住身体。脚尖呢，微微点地，要有一个离地，又不离地的状态。胳膊不能使劲，要把胳膊微微曲起来，然后受力，真正使劲的是肩膀子和后背。这个过程中，整个下半身是放松的，腰，肩膀上的肌肉在发力，使劲，胳膊不发劲，只起到撑住身体的作用。

&esp;&esp;蹲着走，即鸭子步，大腿跟小腿不能挨着，要有一定的距离，膝盖不能过脚尖，上半身能直尽量不要弯，脑袋要有一股子耗子打洞的钻劲儿。两手要背在身后，走的时候，脚丫子不能折，不能弯，脚掌要通过胯的运动平移出去。

&esp;&esp;跪着睡。大体就是跪在床上，腿腰全都蜷起来，脸微微侧过来，垫在枕头上，两手反背自然放到身体的两侧。

&esp;&esp;撑着站，十几年前，就连续有几个门派的传人不约而同的讲过，的确是一个速成的办法。

&esp;&esp;蹲着走，不但是武术门派的‘不传之密’，也是各体校中，体能训练的基本方法。

&esp;&esp;跪着睡，那书的作者所说：“跪着睡，来自道家，往根里找是道门的功夫。其实，这国术，武学，全都是道门里的东西。这跪着睡呢，模仿的是人在娘胎肚子里的姿势。这么坚持睡下来，身上的一些慢性病，慢慢会好不说。胖的能瘦，瘦的还能胖。”这句里面有对有错。

&esp;&esp;道家，是学术门派，而不是什么都琢磨的大杂烩家。道门指的却是那些民间的秘密教门。如此托名，反倒没有意义。

&esp;&esp;国术只是民国时对武艺、武术的称呼。武学，却是要把武术当成学术来研究的意思。这两者可别往道门那个出叛逆的地方放。

&esp;&esp;但这三个方法的确管用。

&esp;&esp;撑着站，一力贯之；蹲着走，腰腿长力；跪着睡，给前两样放松（放松是康复治疗、心理健康的立基根本）。

&esp;&esp;可这只是传统武术技击速成的一些小手段，是怎么练的范围，距离怎么用和下场还有距离，并且年龄大了，一定要回头补拳学道理上的基本功。

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